« 母の日のギフトはハンドブレンダーに決定♪ | メイン | Ana Superでお買い物-ウニやイクラなど »
2005年05月06日
リバウンドしにくい体に
セットポイントセオリーについては前にも書きました。
一定の体重を約９０日～１００日保つことにより、その体重が自分の標準となり
その後は少しくらい食べ過ぎたりしてもカラダは自動的にその標準体重に
戻そうと働いてくれるようになる、というものなのですが、、
これ、ほんとに今実感しています。
私の場合、ダイエットを始めてから今で約４ヶ月弱。
最初の２ヶ月でがんばって５キロほど体重を落としましたが
この２ヶ月くらいは一ヶ月に１キロ減ほどの緩やかなペースです。
一ヶ月ほど前からは朝は引き続き豆乳バナナを飲んでいますがそれ以外はほぼ普通食に
戻しました。
でも、、体重が増えなくなったのです。
最初の２，３ヶ月までは、一日でも普通食にすると次の日の体重にどーんと響いて、
それを戻すのにその後必死にダイエットしても１週間くらいかかったりしていました。
それが今は少しくらい食べ過ぎる日があっても
その後２日ほど普通～にしていれば勝手にまた戻ってくれるようになったのです。
ダイエットしているわけでなく、普通に食べて、ですよ！
これは数ヶ月前のことを思うとほんとに驚きです～。
「ダイエットは３ヶ月くらい続けないとリバウンドしやすい」と聞いたことがありますが
それはほんとだなぁ、とつくづく思います。
私の場合、今の体重がもうセットポイントとして設定されたのだと思います。
そうなると毎日多少上下してもそこに戻っていきます。
（もちろん食べすぎを続ければまたもとの木阿弥でしょうが。。）
ダイエットを始めた頃で、ダイエット前の体重がセットポイントだった時には、
少ししか食べてなくても体はその体重にぐんぐん戻っていこうとしていました。
今思うとまるでその値に引力があったように。。怖いくらいでした。
例えば今一日に食べている量を、２ヶ月前に一日食べていたら、
次の日にはきっと１キロは太っていました。
それが今はまったく変わらないのですから。
ほんとに体って不思議です。
ダイエットをするのなら、最低３ヶ月はがんばって続けてみましょう♪
きっと違いが実感できるのではないかな。
-----------------------------------------------------------
豆乳はホントにダイエットの見方のようです。 おすすめ本↓
投稿者 popo : 2005年05月06日 05:34
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
http://www.happyamericanlife.com/mt/mt-tb.cgi/188
コメント
■みーじゃちゃん、
そうね、自分でもよくがんばったな～、と思う！（笑）
でもね、それほど苦しくなかったよ、この豆乳バナナダイエット。食べられるものが限られていなかったのが続いた秘訣かもしれない。
あと一キロ落としたいんだけど一度気を抜くと今度また気合を入れるのが難しいんだよね～。
■yoruさん、
豆乳バナナダイエットはほんとに自分に合っていたなぁ、と思います。生理痛もなくなってほんとにうれしい！
キッチンエイドですが、、まだ届いていないのです。届いたら使い勝手等またご報告しますね。
フードプロセッサ、ブレンダー等それぞれ良い点があるのでこのハンドブレンダーで全部の機能を果たす、、というわけにはなかなかいかないかも知れませんが、、でも少量ならＯＫかも。
とにかく、、届いたらまたレポートします♪
投稿者 popo : 2005年05月06日 23:36
こんにちは。popoさん。
ダイエット頑張っているのを過去ブログから見て感心しましたー！すごいですね！
私もやりたいやりたいと言いつつ、FIT TVを眺めつつ日数だけが過ぎていく毎日です。（本腰いれないと・・・）
豆乳バナナ、私も試したいと思います。
本が日本から届くのに日数がかかりますが、ぜひチャレンジします！
私は前からハンドミキサーやジューサー、フードプロセッサが欲しいと思ってたんですが、キッチンエイドのハンドブレンダーは全部セットになってるんですね。
収納も良さそうだし、こんなのがあったのかーとだんなに相談してみようかと思ってます。
ミキサー部分が一個でも生クリームはちゃんと泡立ちましたか？
投稿者 ｙｏｒｕ : 2005年05月06日 22:59
ふむふむ、なるほどね～。
セットポイントセオリーかぁ。確かにそうだね。
しかーし！まじめにダイエットを続けて、目標以上に
スレンダーになったPOPOちゃんを大尊敬！
爪の垢、煎じて飲みたい。
投稿者 みーじゃ : 2005年05月06日 20:01
